戒烟有什么小妙招

1、第一、首先戒烟需要一个心理的过程，不是说戒烟是行为，而是你的心理首先要戒烟，道理其实很简单，吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。

3、第三、我们要看一些戒烟的书籍和新闻报道，这样你可以从思想上开始排斥吸烟，因为新闻上面会告诉你很多吸烟造成的可怕后果，这样你看了以后会引以为戒，对戒烟有好处。

5、第五、戒烟的前十天是比较困难的阶段，这点我自己深有感触。因此我们必须转移自己的注意力，比如你可以通过吃一些零食来解决先要吸烟的心情，这样可以很快的忘记抽烟。

7、第七、抽烟确实是一个难戒掉的习惯，一次我们要有一定的决心。同时建议大家可以吃一些口香糖，这样看转移你的注意力， 慢慢的你会喜欢吃口香糖，而不是吸烟了。