坚持做一个月平板支撑会发生什么？

1、当你开始练平板支撑后，你会惊奇的发现你的腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌都得到了有效的锻炼，同时腰腹的力量也与日俱增。

2、平板还会给你带来不小的惊喜，你会发现深蹲可以蹲更大的力量，臀部的肌肉慢慢变的更加饱满，运动场上居然强过了小伙伴们，特别是跳跃力，身体的稳定性得到了提高，腰酸背痛的情况再也没有了。

3、平板支撑还能享受到全天的高代谢率，对于上班一族，办公室的休息时间做做平板支撑这类静力练习，做做拉伸，不仅能够保证你的身体健康，还能有效的消耗热量。

4、早早练起来，记住，关键在于坚持，每天坚持五分钟胜过跑步1000米，期待一个月后你有大的变化哦。