心情烦躁时如何去火

1、【承认自己的毛病】要从内心深处承认自己那些不好的毛病。认真地分析一下，自己很容易发脾气的真正原因究竟是什么？是在什么样的情况下，自己很容易发脾气？然后就找些方法去克服那些毛病。

2、【认识坏脾气的危害】脾气太坏，谁都不会喜欢。要认识到坏脾气的危害，便可以从内心深处产生改掉坏脾气的愿望。当自己能够认识到，那么改起来就不是那么困难。

3、【不要支配别人】在生活中会遇到很多人，支配别人会给人带来很大的压迫感。尽量不要支配别人，这是对别人的不尊重。也不要受别人的支配。要有意识地听取别人的意见。还要意识到个人的见识、视野和啥高友岛思维，都是非常有限的，自己不可能永远是对的。否则就会让人感觉很霸道，从而失去朋友。

4、【要控制自己的情绪】尽量让自己做到心平气和，平静地对待一切人和事。一旦把遇事养成冷静的习惯，不盲目追随别人，不被别人牵着鼻子走，就不会受到摆布。那么你就会发现，自己的自控能力越来越强了。

5、【有意识转移注意力】心情不好的时候，要有意识地转移话题，或是做些别的事情，来分散自己的注意力，使心中的郁闷和烦躁得到消解。若能把思想感情转移到其他积极有意义的活动上，紧张的情绪就会松弛下来，心情就会变好许多。

6、【经常为别人着想】心中经常想到别人，学会为别人分担些忧愁。多想想别人需要什么，而不是只顾着自己。尊重别人的利益和需要，这样才会对别人温存体贴。对别人奉献爱心的同时，也是在提高自身，使自身得到升华。