十分钟健身美食之黑咖牛奶

1、准备好各种材料，包括：开水一壶，脱脂牛奶一盒（实际上并不需要完整一壶开水也不需要完整一盒牛奶，根据你做黑咖牛奶的杯子来倒入嬲旖亍茫适量，例如我用的是容量250g的杯子，所以水烧开后倒入的是100g开水，120g脱脂牛奶），咖啡粉2g，凉白开5g。准备好各种工具，包括：杯子2个（一个用来盛凉白开，一个用来做黑咖牛奶），电热水壶一个

2、电热水壶中倒入自来水，烧开，水烧开需约8分钟。

3、等待水烧开的时间，准备黑咖啡。在杯中倒入黑咖啡粉。一般在超市都能买到独立包装的咖啡粉，如果手上是瓶装咖啡粉，所需的量约为一汤匙。

4、在已经倒入咖啡粉的杯中倒入凉白开。轻轻晃动使咖啡粉充分溶解。

5、电热水壶的水烧开后，往杯中倒入100ML开水。

6、往杯中倒入120ML脱脂牛奶，完成~