如何治心悸失眠

1、放松心情人的心情会主宰着一切，心情好的话做什么都会觉得非常开心，所以效率也会大大的增加；反之则不然。

2、作息规律尽量把自己的工作、舌哆猢筢学习、以及业余的生活有计划的安排妥当，促使自己每一天都按照计划变种的安排生活，时间久了身体就会渐渐适应这个规律，这对改善心悸失眠是大有好处的。

3、营养均衡心悸失眠有时候也是因为营养不充足所导致的，所以平时饮食的的时候要做到不挑食不厌食，早中晚三餐搭配得合理一些，这样对自身是很有帮助的。

4、睡前放松入睡之前可以到海边沙滩等地方走走，让自己的心情充分的放松，及时的把一天产生的不良情绪以及压力及时的排解，这样的话，心悸失眠就会大幅度改善。

5、适当运动适当的运动会有助于血液循环的提升、加速新陈代谢以及排除体内残留的毒素，长久坚持可以说是百利而无一害。而且睡前多锻炼还会让自己更容易产生疲劳感，入睡就更容易了。

6、及时就医如果长期有心悸失眠的情况发生，而且如何调理也没有太大的好转就要及时的就医，做一个全面的检查，让大夫告知自己的身体是因为什么出现这种状况，进而治疗恢复。