早上起不来怎么办

1、把闹钟放到较远的地方：把闹钟放到离床边较远、需要下床走几步才能触碰到的地方，可以在旁边再放置一杯水，润润肠胃以及清醒下精神。

2、定期更新你的闹铃：长期使用同一叫醒铃声，会导致我们的耳朵对此旋律麻木，以致于在睡眠中毫无意识地去关闭它。尝试定期换个不同风格的铃声，让新鲜旋律在每个清晨刺激你的耳朵，叫醒你的灵魂。

3、提前备好早餐：提前一晚准备好第二天的早餐，可以是亲手做的糕点、三明治面包，也可以是提前购好的蛋糕、包子，甚换纪藿钒至是预定好的外卖早餐，总之一切你喜欢的食物请提前准备好。早晨醒来时，幻想一下食物的香气，想必会多一份起床动力。

4、早起做感兴趣的事情：我们总是想着早起去锻炼、去读书，但实际上这些都不及被窝的诱惑力大。那么请把你的早起目标调成你爱做的事情，譬如追一集电视剧、玩一个小游戏... ...这样养芤晟踔肿成习惯后，再换成积极向上的目标。

5、早睡：虽然这是一个老生常谈以及对大多数人来说难以完成的事项，但却是对于早起目标很重要的环节。睡一个饱觉，可以让我们心满意足地早早起来，迎接崭新的一天。