九大对抗黑眼圈的食物 完美去除黑眼圈

1、　　食疗去黑眼圈方法　　1、鸡蛋去黑眼圈　　鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的踣蛟砻遐营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。　　2、芝麻去黑眼圈　　芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。　　3、萝卜去黑眼圈　　除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。　　4、海带去黑眼圈　　海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。　　5、绿茶去黑眼圈　　绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素，浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤造成的纤维破坏，而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢，增加睡眠质量，因此，多喝绿茶对去黑眼圈十分有用。另外，用绿茶包来敷眼，也能去黑眼圈。　　6、含铁食物去黑眼圈　　缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。吃这些蔬菜水果能缓解黑眼圈。　　7、枸杞子+猪肝去黑眼圈　　煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。　　8、黑木耳滚猪肝汤去黑圈　　此汤有补益血气，活血祛瘀的作用 ，性质平和，男女老少皆适宜。如果过度疲劳，夜眠不酣，就会容易出现肝失疏泄，脾运不力，气滞血瘀的症状，眼睛周围会出现黑晕，经常适当饮用此汤，有助干预防以上的症状出现。　　9、苹果炖鱼去黑眼圈　　苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。此汤补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。　　要想没有黑眼圈困扰最主要还是要好好休息，注意饮食健康，平时多锻炼有个良好的生活习惯，就能远离黑眼圈。