早餐的一些注意事项

1、早上7点到9点事胃工作时间，所以早上9点前一定要吃早饭，否则容易气血不足，低血糖头晕，代谢也会缓慢，反而会涨脂肪哦，长期不吃早饭会得胃病哦

2、早饭，不雁败贪要吃的太油腻，肠胃不太容易消化

3、早餐后，最好来杯酸奶，帮助消化，是身体更快燃烧脂肪

4、早餐，最好吃些蛋白质丰富的事务：鸡蛋，牛奶

5、早餐八码，可以搭配一些瓜果蔬菜：西红柿，黄瓜，奇异果等

6、早餐前或者虚注餐后，稍微喝点水，有助于加速新陈代谢

7、千万不要偷懒不吃早饭，这样中午回很饿，很容易暴饮暴食，撑坏肠胃