怎样治疗失眠

1、食醋

一勺食醋兑温水冲开慢服，喝了之后静心闭目，有助于治疗失眠

2、苹果

临睡前吃苹果，香蕉等有助于催眠

3、牛奶

牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感

4、手指梳头

忙碌一天之后，睡觉前对头部进行按摩，有利于血脉通畅，神经松弛，有助于睡眠

5、泡脚

水淹没膝盖，水足够热，泡到发汗，促进血液循环

6、早上运动1个小时有利于晚上的睡眠

7、糖水

因为烦躁难以入眠的，可以喝一杯糖水有助于睡眠