懒人如何能够瘦身

1、水果瘦身法

水果其实对减肥特别有效，女生可以早晨早饭前，吃一个苹果有助于消化，或者饭后吃香蕉。这两个水果都是有助于排便的，宿便排出来了，自然而然会变瘦。

2、八分饱

吃法八分饱绝对是非常容易减肥的一个方法，以前小编都吃得很撑结果发胖到

100斤。然后小编就坚持吃饭八分饱吃了两、三个月，结果自然而然得变瘦了。

3、少买零食少吃宵夜

有的女生买很多零食在家里，又吃宵夜自然而然会胖。小编坚决不在家里囤零食，实在饿了就吃水果或者喝酸奶，就一定会瘦。

4、早晨吃小米粥

早晨吃小米粥有助于消化，并且对胃很好，不吃油腻的早晨自然而然会变瘦很多，重在坚持。

5、酵素法

酵素对人身体很好，可以加快新陈代谢，每天喝一点点水果酵素，不仅会变瘦，皮肤也会变好。

6、按摩法

敲大腿内侧的肝经，会疏通肝经，减掉大腿内侧的肉。要用食指从大腿内侧根部开始敲，一天5-10分钟即可。敲大腿外侧的胆经，可以减掉大腿外侧的肉。用双手按摩小腿肚，可以减掉小腿上的肉。都只要5到10分钟即可。

7、散步法

吃完后出门散散步，坚持一段时间就可以了达到瘦身效果，而且不会累。