怎么减小肚子

2025-05-09 21:13:56

1、仰卧举腿，首先我们平躺在地面上。双手放平在身体两边。将双腿举起。放下。做五遍。

3、上下摆腿。身体平卧在床上。双手放置在两边。将腿分开，上下摆动。这套动作做五遍。

5、左右收腹。上身抬起双手支撑地面。腿部抬起弯曲。进行左右移动。这套动作做五遍。

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