香蕉的作用有哪些

1、香蕉中富含蛋白质和氨基酸，能够有效地缓解焦躁情绪，对于经常失眠者，可以在睡前吃根香蕉或者喝杯香蕉果汁，可以有效地提高睡眠质量。

2、香蕉富含糖类物质，便于人体消化吸收，对提供、恢复能量有很好的帮助，香蕉中含有的矿物质和碳水化合物成分也有助于恢复体能。

3、香蕉具有保护肠胃的功效，因为香蕉可以降低胃酸。缓解对胃黏膜的刺激，而且还能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护的很好作用。

4、香蕉含有维生素C，能阻断亚硝胺在人体的形成，解除致癌物的毒性。胡萝卜素能起到很好的抗氧化作用，同时香蕉对皮肤也有很好的祛斑和滋润效果。

5、香蕉中富含丰富的植物纤维，进入人体可以起到帮助消化的作用，因此，对于消化不良、腹胀的患者可以适当吃些香蕉，能够缓解肠胃不适。

6、香蕉还是是公认的减肥水果之一，富含膳食纤维帮助排便，富含的酵素可以提高身体的新陈代谢，帮助身体代谢掉身体内多余的毒素，因此想减肥的朋友可以天吃两根香蕉。

7、香蕉的果肉中含有甲醇提取物，它的水溶性部分具有抑制真菌、细菌的作用，所以对于一些肠胃不适的患者可以食用一些香蕉，能够缓解。

8、香蕉中富含钾元素，可以帮助人体排出多余的盐分，如果当天摄入食盐过多，或者吃了比较咸的食物，可以吃点香蕉，能让钾钠分子平衡从而起到缓解眼部水肿的症状。