香蕉的作用有哪些

1、香蕉中富含蛋白质和氨基酸，能够有效地缓解焦躁情绪，对于经常失眠者，可以在睡前吃根香蕉或者喝杯香蕉果汁，可以有效地提高睡眠质量。

3、香蕉具有保护肠胃的功效，因为香蕉可以降低胃酸。缓解对胃黏膜的刺激，而且还能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护的很好作用。

5、香蕉中富含丰富的植物纤维，进入人体可以起到帮助消化的作用，因此，对于消化不良、腹胀的患者可以适当吃些香蕉，能够缓解肠胃不适。

7、香蕉的果肉中含有甲醇提取物，它的水溶性部分具有抑制真菌、细菌的作用，所以对于一些肠胃不适的患者可以食用一些香蕉，能够缓解。