上班族怎样护眼

1、上班族护眼，可以做些眼哆蚝馆填球的运动，方法是：让眼睛在向上看的同时呼一口气，然后将视线移动到中间部位，再吸一口气，如此来回三次左右。接下来再让眼睛向下看，呼出一口气，然后再把诒仓鋈烧视线移动到中间部位，同样来回进行三次左右。用相同的方法再接着让眼睛分别向左看，向右看。

3、经常使用电脑的上班族护眼，还要注意在用电脑1个小时左右的时间后，让眼睛休息一会儿，最好走到窗边，让眼睛眺望窗外距离比较远的地方，望远可以调节眼球的睫状肌，防止睫状肌处于痉挛状态。

5、经常使用电脑的上班族护眼，还要注意设置电脑的亮度，饱和度，色调。为了减少电脑对眼睛的伤害，可以把电脑的亮度调节到205，色调调节到85，饱和度调节到90，使得电脑的光度不是太亮也不太暗。