这些冬季御寒食物要收藏！

1、一、肉类甘温热性的肉类食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、牛肉属于中医的甘温热性食品，富含蛋白质、脂肪、糖类。产热量高，御寒效果最好。

3、三、富含铁的食物多吃富含铁的食物如动物肝脏、鸡肉、蛋、豆类、香菇、黑木耳、芹菜、菠菜，与富含维生素 C 的新鲜蔬菜和水果同吃，可促进铁的吸收，使各种营养成分充分氧化产生热量，提高身体的抗寒能力。

5、六、1个经典茶饮姜枣红糖饮：用生姜 10克、红枣 5 枚、红糖 15 克煨成汤吃下，会顿觉全身暖和舒畅，还能防治冬天风寒感冒。

7、阳虚怕冷喝【干姜肉桂羊肉汤】不少人都认为怕冷就是阳虚，这种认识不完全正确，如何了解自己是不是真的阳虚呢？中医认为，阳虚则外寒。人阳气不足时，不能抵脍篙守酬抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。一般阳虚体质的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振、大便稀溏等症状。如果阳虚怕冷的症状不是很严重，不妨尝试食疗驱寒。干姜其实是生姜晒干或烘干后的成品。生姜偏于散寒，干姜比生姜多了温中回阳，尤其是温暖脾阳的作用。肉桂是寒冷季节最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食用。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳，更有利于增强补阳祛寒的功效。原料：羊肉（瘦）150克，干姜30克，肉桂15克。盐1克，大葱3克，花椒粉1克。做法：羊肉切块，与干姜、肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒粉，即可出锅。