怎样进行光脚养生

1、除了光脚走锭缠愁颊路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥，效果真的不错哦！

2、减肥排毒：边看电视边踩黄豆，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。

3、缓解腰酸背痛：光脚滚网球，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩，能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

4、练习踮脚走路，让关节更灵活。能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况

5、加强肠胃功能：多活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

6、通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。