女人更年期一般是多少岁 怎么安全度过这个时期

1、方法一、科学的生活方式在更年期来临的时候，女性就要养成一个科学的生活方式，例如经常性锻炼身体，饮食要均衡，多吃蔬菜水果，必要的时候可以多补充一点钙质，日常多晒太阳。

2、方法二、适当的使用激素更年期的症状主要是因为激素的缺肿盥赝溏乏，因此当更年期症状难以忍受，甚至影响身体健康时就需要适当的服用激素，以此来减轻相应的症状。但是这需要在医生的指导下进行，因为不同的激素承担的作用也是不一样，女性不应该自行随便服用。上面的两个方式当然不是所有的安全度过更年期的方法，为了避免更年期对女性造成进一步的影响，我们需要从生活之中更多层面去理解她，帮助她安全度过这个特殊时期。