几个比较实用的解酒护肝的方法

1、饮酒前——要保护胃酒精对胃的刺秘韩殉刳激，会引起酒醉性胃炎和脱水症。饮酒前喝一些加糖或蜂蜜的牛奶，可以保护矛瑾搴痪胃黏膜，同时可以促进酒精分解、代谢。记住，饮酒前喝点牛奶是保护胃黏膜最好的方法！碳酸饮料不能喝可乐等碳酸饮料中的成分能加快身体对酒精的吸收，因此餐桌上尽量不要将碳酸饮料与酒精兑在一起饮用。

2、饮酒时——宜慢不宜快酒精从消化品疏饯懒道进入身体，5分钟就可以进入血液，30-120分钟时血液中的酒精浓度会达到顶峰。饮酒速度越快，酒精在血液中的浓度升高得也越快，非常容易出现亚鲎刖逞醉酒状态。如果迫不得已要喝酒，慢慢喝倒是一种不错的方法，这样身体就有足够的时间将酒精分解掉，也就不那么容易喝醉了~

3、饮酒后——酒后来些水果果糖是分解酒精和抗氧化最好的成分，能够帮助机体代谢掉酒精。推荐西瓜、葡萄、香蕉等水果，在饮酒后吃些水果可以缓解醉酒状态。最简单也最是最好的解酒肝脏的方法，平时少喝酒，注意休息，多吃水果蔬菜，做适时的运动。

4、可以使用L-半胱氨酸，L－半胱氨酸是一种具有重要生理功能的氨基酸，是组成蛋白质的20种氨基酸中唯一具有还原性基团巯基(-SH)的氨基酸。L－半胱氨酸是维护肝脏正常功能的重要营养成分，对范围广泛的毒物如甲醛、乙醛、铅、镉、氯甲汞等具有有效的解毒作用和美白及抗衰老等作用