几个比较实用的解酒护肝的方法

1、饮酒前——要保护胃

酒精对胃的刺激，会引起酒醉性胃炎和脱水症。饮酒前喝一些加糖或蜂蜜的牛奶，可以保护胃黏膜，同时可以促进酒精分解、代谢。记住，饮酒前喝点牛奶是保护胃黏膜最好的方法！

碳酸塑迅沫饮料不能喝可乐等碳酸饮料中的成分能加快身体对酒精的吸收，因此餐桌上尽量不要将碳酸饮料与酒精兑在一起饮用。

2、饮酒时——宜慢不宜快

酒精从消化道进入身体，5分钟就可以进入血液，30-120分钟时血液中的酒精浓度会达到顶峰。饮酒速度越快，酒精在血液中的浓度

升高得也越快，非常容易出现醉酒状态。如果迫不得已要脂扯喝酒，慢慢喝倒是一种不错的方法，这样身体就有足够的时间将酒精分解掉，也就不那么容易喝醉了~

3、饮酒后——酒后来些水果

果糖是分解酒精和抗氧化最好的成分，能够帮助机体代谢掉酒精。推荐西瓜、葡萄、香蕉等水果，在饮酒后吃些水果可以缓解醉酒状态。

最简单也最是最好的解酒肝脏的方法，平时少喝酒，注意休息，多吃水果蔬菜，做适时的运动。

4、可以使用L-半胱氨酸，

L－离之半胱氨酸是一种具有重要生理功能的氨基酸，是组成蛋白质的20种氨基酸中唯一具有还原性基团巯基(-SH)的氨基酸。L－半胱氨酸是维护肝脏正常功能的重要营养成分，对范围广泛的毒物如甲醛、乙醛、铅、镉、氯甲汞等具有有效的解毒作用和美白及抗衰老等作用