影响身体健康的因素有哪些如何保持身心健康

影响身体健康的因素有很多，但只要我们抓住几个关键的因素，就能保证身心健康，从而获得长寿。今天小编就和大家分享一下如何保持身心健康。

2、压力过大：工作的压力过大，比如升职的压力、挣钱的压力过大或人际关系紧张等等，超过了人体负荷，长期处于这样的状态，会摧垮身体。生活的压力过大，比如家庭不和睦、婚姻破裂、家庭出现重大变故等等，都会使人们心情低落、郁郁寡欢，从而影响身体健康。

4、缺乏安全感：安全感是人获得自在的基础，因为各种各样的原因，如果一个人长期处于缺乏安全感的状态，会导致莫名其妙的紧张，这种持续的紧张会导致人体内分泌紊乱，从而影响身体健康。

2、设定积极合理的目标：目标是生活的动力。没有目标的人容易颓废，但如果目标过大或者目标不够积极阳光，总是难以实现，会摧毁我们的信念和意志，从而伤身。所以，设定积极合理的目标才能让人体保持活力。

4、科学运动，释放压力：运动养身，释压养心。两者相辅相成，学会科学地运动和释放压力，能保持身心的愉悦，从而获得健康。