少女在月经期需要怎么做才健康

1、饮食均衡：月经期需要足够的营养，宜清淡，易消化，不可过食辛辣食物，否则会减少子宫出血。最好多喝温水，多吃水果、蔬菜，忌生冷。水果可以用开水温后再吃。

2、保持清洁：经期要注意清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不能盆浴。卫生巾要勤换，内裤要勤洗。大便后要从前向后擦，防止脏物感染阴道。

3、情绪愉悦：经期一定要保持心情愉悦，情绪舒畅，要学会自我调节情绪，避免不良情绪影响引起月经不调。

4、劳逸结合：经期除了不要做重体力的劳动和剧烈的体育运动外，和平时一样可照常生活、学习，不必担心。最好能保证充足睡眠，提高抵抗力。

5、用药问题：经期稍有不适，属正常现象，经后就会自行消退，不需用药。如下坠感比较重，每天吃些红糖水就可缓解。也可用热水袋温暖腹部。如果腹痛严重或其它问题，则需及时去看医生。

6、做好保暖：不管哪个季节，腹部不要受凉，都要做好保暖工作。不要受吹风、雨淋，不碰冷水，与水接触的活动都不要参加，要用热水洗澡，时间要短，不要洗头等。

7、经期日期记录：要记录月经前后的日期，检查至下月来潮时天数是否正常。最好记录经期每天月经量的多少、及颜色变化，便于早期发现月经是否正常等情况。