少女在月经期需要怎么做才健康

1、饮食均衡：月经期需要足够的营养，宜清淡，易消化，不可过食辛辣食物，否则会减少子宫出血。最好多喝温水，多吃水果、蔬菜，忌生冷。水果可以用开水温后再吃。

3、情绪愉悦：经期一定要保持心情愉悦，情绪舒畅，要学会自我调节情绪，避免不良情绪影响引起月经不调。

5、用药问题：经期稍有不适，属正常现象，经后就会自行消退，不需用药。如下坠感比较重，每天吃些红糖水就可缓解。也可用热水袋温暖腹部。如果腹痛严重或其它问题，则需及时去看医生。

7、经期日期记录：要记录月经前后的日期，检查至下月来潮时天数是否正常。最好记录经期每天月经量的多少、及颜色变化，便于早期发现月经是否正常等情况。