怎样让孩子少吃甜食

1、家长要巧妙的藏匿糖果等甜食。对于孩子来说，毕竟太小，禁不住糖果的诱惑的，因此家长要想方设法把糖果藏起来，不要让孩子看见，这样孩子就能少吃一些了，而且糖果尽量放在孩子够不到或者不容易找到的地方，不要和孩子常玩的玩具放到一起。

2、不要让孩子在饭前饭后及或者睡前吃甜食一点甜食也不让孩子吃也不太现实，而且孩子都喜欢甜食，看到别的小朋友吃就非常眼馋，家长也会心软的让孩子吃一些，但是要注意不能让孩子在饭前饭后及或者睡前吃甜食，不仅影响孩子正常吃饭，而且容易引起孩子偏食厌食，还会引起孩子牙病的，所以应该选择上午或者下午的合适时间吃甜食，尽量不耽误吃饭。　　

3、如果一下子没法让孩子远离甜食，家长可以和孩子商量，每天减少甜食的数量，或者定时吃，这样循序渐进的，孩子也比较容易接受。如果孩子仍然吃的甜食比较多，家长可以找一些健康的甜食来替代巧克力、糖磨营稼刻果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，慢慢冲淡味道，逐渐减少给孩子糖食量。

4、尽量从小就控制好孩子的吃甜食数量，让孩子养成口味清淡的习惯。比如从冲兑奶粉的时候，就选择口感适中的，只要孩子能喝下去，就不要额外加糖分。像是孩子平常喝八宝粥，一定不要为了让孩子多喝一些就添加白砂糖，这样容易导致孩子吃糖过多的。

5、想控制孩子吃甜食，家长要注意最应控制的是饮料与甜品的摄入。像平常孩子们都喜欢吃的糕点、冰激凌、巧克力等食物中有很高的含糖量，尽量让孩子远离这些零食，不要让孩子吃上瘾了，除了过生日的时候让孩子过过瘾，平常不要给孩子买或者让孩子看到。

6、此外，比较重要的一点是家长们在购买食品时，一定要看好配料表，比如某个饼干或者糕点，如果白砂糖、果葡糖浆等配料占前几位，那么就说明此食品主要由糖构成，其他营养成分并不多，这样的食物就不宜让孩子多吃了。