夏天饮食的注意事项

1、夏天因为热，所以很多人会喜欢吃冷饮来解暑。吃冷饮可以，但是要注意量。对于冰棒雪糕之类的切记不能大量的食用，不仅会造成肠胃功能紊乱，遇到不合格产品还会腹泻。

2、夏天的啤酒要注意不能喝太冰的，而且不能大量的饮用，啤酒会醉人，而且很撑肚子，增加饱胀感而不去吃主食增加活力。

3、啤酒配烧烤，夏天和朋友一起撸串是很爽的事情，但是烧烤的卫生质量很堪忧，不仅有寄生虫的危险，而且烧烤肉食为主，营养不均衡影响健康。

4、瓜果不能当主食，瓜果中的糖分较多，吃多了会发胖，而且很容易撑到胃而不想吃正餐，所以容易饱胀也很容易饿。

5、碳酸饮料不能大量的引用，会引起钙质的流逝，而且肠胃无法吸收二氧化碳而造成肠胃的过分蠕动。碳酸饮料的糖分很多，大量喝会发胖。

6、夏季的食物容易变质，所以隔夜的食物最好倒掉，而不要以为放在冰箱里保存好就没事。要记住去趟医院的花费比节约那一点隔夜饭菜要贵的多。