如何调整情绪变成更好的自己

1、积极乐观的心态。看待一件事情的好坏很大程度上取决于你的心态，拥有积极乐观的心态往往能把烦心事看淡并冷静处理。

3、吃喜欢的零食。吃零食是改善情绪的好方法，在吃零食的过程中吃能让我们的坏情绪得以发泄，而且能让我们的胃得到满足，心情自然慢慢好起来。

5、找个乐观的朋友。朋友能倾听你的萜遭素馑牢骚，乐观的朋友能够让你更乐观地看待这些烦恼，和快乐的朋友一起玩耍自己也会受影响快乐起来，能很好的达到调整情绪的效果。

7、运动半小时。坏情绪来了，不想做任何事情的时候不如先去运动半小时吧，可出去跑步半小时，通过跑步发泄自己的情绪，能够让心情好起来。