你总是感觉很累的原因

1、缺乏睡眠。缺乏睡眠不仅使你的精力大大消减，并且让你一天工作起来无精打采，所以，为了避免疲劳，首先就要补充睡眠。

3、没有补充足够的水分。脱水导致血容量减少，并且变得粘稠，给心脏造成负担，所以补充足够的水分可以增加血液流通，让身体得到更多的营养。

5、做事情太苛刻。什么事情都要求太过完美，导致精力浪费，并且做完事情后总是顾虑重重，导致精神不能完全得到放松休息。

7、吃太多垃圾食品。垃圾食品并不能代替正常饮食，而当你吃太多垃圾食品时，你会感觉不饿，减少正常吃的饭量，所以也会感觉疲劳。

9、房间杂乱。工作或生活区域一片狼藉，搞得没有头绪，办起事情来不那么容易，显得很困难。

11、睡前饮酒。睡前饮酒很容易睡着，但是半夜事业很容易醒，不能得到很好的休息。

13、依赖咖啡。咖啡让我们短时间兴奋，但是不能保持长时间的精力旺盛，所以当咖啡的效力一过，会让你乏力。