经期如何保健

1、首先，防止经期受寒。女性月经期最怕受寒，而且一些人本身就是寒凉体质。因此在月经期间，多喝热水，红糖水，用开水熬生姜效果更好，注意腹部保暖

2、其次，注意休息。月经期间，女性身体的免疫力很弱，易传染流行感冒。因此多多注意休息，午睡也是个不错的选择

3、再次，调整心态。一般月经前，人的心情会变得很差，情绪状态低落。因此合理的调整自己的心态，心境平和，对于自己和身边的朋友都是有好处的

4、然后，合理饮食。经期前后，人的身体需要很好的营养，因此多吃清淡的食物，少吃生冷油腻的食物

5、最后，合理运动。有些人会有这样的误区，认为经期应该多静少动，其实不然。合理的运动，但切记大幅度运动，能促进经血的排除