改善生活方式防治高血压

1、控制体重。人们往往更关注增高的血压，却忽视了不断增加的体重，对于肥胖引起的一系列后果不以为然，积极有效地降低体重可以带来血压的下降。

3、控制钠盐。正常成人每日摄入6克食盐为宜，患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日3～4克。

5、劳逸结合。高血压要注意劳逸结合，充足的睡眠，适当的休息是必不可少的。

7、适当运动。运动能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。合理的体育锻炼可以使血压有一定程度的下降，并减少某些并发症的发生。