怎么在夏天预防中暑

1、都有夏天午睡的习惯，这固然是好的，但你知道吗？午睡时间不适宜过长，当午睡时间过长时，新陈代谢功能降低，使人起来后身体更加困乏，最佳的午睡时间应该保持在2个小时半左右。

3、多喝盐开水多吃水果蔬菜，夏季高温，容易出汗，体内水分盐分容易流失，而多喝盐开水多吃蔬菜水果可以有效预防中暑，特别注意的是，盐开水要少量多次，这样才能最有效

5、在夏天，空调可谓是避暑神器，有些人喜欢把空调温度调的很低，24度，甚至更低，其实这皱诣愚继样并不好。当室内温度与室外温度相差过大时，人一但走出去，因为温差过去，脑供血不足，极易产生眩晕，甚至昏厥，以室外相差5度以内为宜。