怎么才能跑的快

1、锻炼。想要跑得快就必须得锻炼，多跑步，不断提升自己的能力。不过凡是参加健身跑步的人，都应画陲奴颁注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量

3、饮食。饮食要荤素搭配，少吃辛辣，适量吃一些牛肉羊肉等，有利于肌肉的生长

5、装备。在跑步中，运动装备也有着不可忽视的作用，一双好的鞋能放松你的脚，一个跑步机能让你随心所欲的练习。