如何放松你的心情

1、 冥想。我们可以选择一个安静的地方，试着去冥想。做深呼吸练习，尽可能的让大脑放松，通过调节呼吸频率来控制身体的整体频率，这样更有助于进入状态。接下来是清理头脑紊乱的思绪，试着将思想集中在一邗锒凳审个特定的方向，不断的去融入其中，让内心更加的平静下来，尽量架构一个充满安静祥和虚幻世界，试着不断的放松自我。

3、 锻炼健身。很多人在闲暇的时间都喜欢去健身，这样对于身心健康都是很有好处的，不过如果只是想去放松的话，建议朋友们可以试着进行这些锻炼健身。如瑜伽、户外网球、游泳、高尔夫等，尽量是轻运动，不要太过剧烈，太过疲劳虽然也能起到放松的作用，但是，却有些耗费体力了。

5、 遛遛宠物。溜宠物，在生活中是很常见的，无论是老人还是年轻人，总是喜欢在傍晚的时候带着自己的宠物狗狗（其他）出来，很是惬意。其实这是一个很好的放松方式，据调查显示，遛宠物的人群的血压都较低于不爱溜宠物的人群，其实，溜宠物对于老年人的身心是很有帮助的。

7、 芳香疗法。清新的香草气味，有助于缓解我们的压力，让我们的身心处于放松状态。经常因为工作疲惫的人群，可以试着佩戴一些芳香气味的小荷包，也可以喷喷香水，至于香味可以是薰衣草味、薄荷味等。