如何更好的排解负面情绪

1、累乏其身我们总会有这样的想法，特别是在心里特别压抑或难过时，就想不停下的工作，因为这样才会让时间过得快一些。其实不是时间过得快了，而是你的身体累了，大脑就会适当的“停止”工作，或者说减少工作，就是所谓的脑子累了麻木了。当你遇到不开心的事情时，别怕劳累，让自己的身体累一些，比如爬爬山，跑跑步，打打球都可以，尽情挥发自己的汗水，让汗水带走一些心里的不快。

3、伸手帮别人一下在你心里的负面情绪爆发时，你或许懒得做一切，可越是这样你就会越发的难过，这个时候，不如做做义工吧，去养老院，去孤儿院，去收容所，哪怕是路上遇见的乞丐流浪汉，去看看他们的生活，看看他们的一日三餐与我们现代人喜欢追求的所谓精神世界，看看他们是如何打发自己的日子的，看看他们是否学着自娱自乐。他们都还懂得知足是福，为何你不懂?

5、计算一下现代人事事时时需要计算，人情往来，朋友之间，穿衣吃饭，甚至感情的付出都要进行计算，每个人都有自己的小九九，每一件事都会自己在心里扒拉来扒拉去的算不停，那么嘟嘟也给你出个题让你算一算:伤心，生气，难过，沉默，压抑，迷茫，委屈，不甘心，这些都算是负面情绪，它们带给你的，是身体某个部位被损坏，比如爱生气的人肝与胃易得病，胃病不治久而久之发展成胃癌，花多少钱能治好?长期忧郁压抑，女人们易出现气滞血瘀，那样妇科就会出现一系列毛病，同时气血不足也会出现，那些药，那些补品，又该花多少钱?心理出现负面情绪时，别忘了先算算账。

7、祛除生命的杂质人要学会狠心，当然不是要你没心没肺狼心狗肺，而是让你学会扔掉一些你生命里的杂质。何谓生命里的杂质，比如，不属于你的东西，物质，权利，爱情，等等这些。要知道，不属于你的东西真的强求不来。有人眼红别人的物质优越，羡慕嫉妒别人高高在上的权利，渴望得到那样一份根本就不可能的爱情，于是你的生命里，杂质占了几乎全乎，你的眼睛里心里脑海里全是欲求不满，这样的你，又怎能得到快乐与幸福。即使有一天，你用尽了心机与手段得到了你想要的，可是你会快乐吗，你会轻松吗？你不会，因为你的得到是你用尽力气得来的，所以你怕一丁点儿的失去，于是你还要为保住一切而苦苦支撑。所以亲爱的人们，想要真正的排解心里的负面情绪，先学会祛除你生命里的杂质吧。