小白照样做黄金酱烩饭

1、配料：南瓜50克，米饭100克，西兰花20克，胡萝卜30克，文蛤10只（净肉50克）。

2、把水放在锅里煮。加入胡萝卜，烫10分钟。？胡萝卜烫是怕炒的时候煮不好，所以如果事先煮好，宝宝更容易咀嚼和消化！

3、加入西兰花，烫2分钟。？西兰花热烫可以去除大部分草酸和残留农药。？由于蔬菜的耐煮性不同，西兰花应该放在以后~

4、热烫后，西兰花、胡萝卜和南瓜分开切。？西兰花的茎纤维很厚，不容易让宝宝消化，所以妈妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食物加工的大小！

5、在另一个锅里，把蛤蜊和姜片放进冷水锅里，烫5分钟。

6、热烫后，蛤蜊取肉，取出内脏，切碎。蛤蜊内脏里有很多“脏东西”，如果你想喂宝宝的话，建议把它们去掉。妈妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定蛤蜊的细度~

7、锅中刷少许油，开中火，倒入南瓜块，炒香。？炒2分钟左右。

8、再加入150毫升水。

9、然后盖上盖子，用文火煮10分钟。这将使南瓜完全成熟。

10、煮熟后，打开盖子，用铲子把南瓜碾成泥。

11、倒入蛤蜊肉碎，胡萝卜丁炒1分钟。

12、加入米饭，炒2分钟。

13、加入西兰花炒2分钟。

14、美味的南瓜炖米饭准备好了~~

15、我闻到屏幕上的香味。黄，红，绿，看看颜色，我觉得很好吃。我偷偷地尝了一口鸡蛋炒饭，永远不会输！宝宝一定爱吃！