健康瘦身：四大快速瘦小腿肌肉食谱

1、瘦小腿肌肉食谱一：芝麻食谱芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。

3、瘦小腿肌肉食谱鹩梏钔喔三：水果食谱香蕉：香蕉里含有大量的钾和极少的脂肪与钠，对于塑造美丽双腿有着非常大的帮助。苹果：苹果的含沈蚁榔腔钙量比一般的水果丰富很多，可以帮助人体代谢掉体内多余盐分，而且其含有水溶性纤维质“果胶”，可以解决便秘，帮助我们减掉多余的脂肪，轻松瘦小腿！