男性怎样练出完美身材
1、伸展手臂内侧及侧腰
4、锻炼侧边肌群
6、锻炼腹部及下腹肌
8、伸展后背、下腹部、手臂、腰及后头
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4、锻炼侧边肌群
6、锻炼腹部及下腹肌
8、伸展后背、下腹部、手臂、腰及后头