男性怎样练出完美身材
1、伸展手臂内侧及侧腰
2、锻炼后背及后肩
3、
4、锻炼侧边肌群
5、锻炼后背肌
6、锻炼腹部及下腹肌
7、锻炼下胸及胸肌，打造完美胸型
8、伸展后背、下腹部、手臂、腰及后头
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2、锻炼后背及后肩
3、
4、锻炼侧边肌群
5、锻炼后背肌
6、锻炼腹部及下腹肌
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8、伸展后背、下腹部、手臂、腰及后头