初夏睡觉要注意什么

已经进入夏季了，虽然说还处于初夏阶段，但是温度明显升高了，想必大家都感受到了。因为走出门一看太阳就知道了，而且就算在室内不开空调的情况下，也明显感到热了。由于大家刚刚从湿冷的春天过度早夏季，一下子身体无法适应，很容易出现健康问题。想要身体好，就要注意养生，比如说睡眠方面要注重注意。

2、不要贪玩现在天气一天比一天热，很多人喜欢晚上外出吃烧烤、喝冰啤酒，毕竟天那么热，躺床上也睡不着。还有人喜欢约朋友打麻将，一打就到凌晨，甚至通宵。这样子会影响睡眠的，夏季天热本来人们就容易感到疲乏。若是晚上还不早点睡觉，到处玩的话，第二天更容易感到累，一副疲惫的模样。

初夏吃什么食物好

1、鲜枣初夏的时候要多吃一些富含维生素C的食物，帮助你美白防晒。其中，柑橘、猕猴桃、柠檬等水果的维生素C含量非常高，应该多吃一些。

3、草莓草莓被人们誉为果中皇后，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，还含有丰富的营养成分，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。中医认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。在初夏的时节常吃草莓，美味又清爽。