如何正确运动减肥

2025-12-03 14:06:49

1、1.别熬夜

最简单的方法，放在开头

2、2.多喝水

3、3.不要节食

可以吃饱腹感强的食物，比如蛋白质含量高的，纤维含量丰富的

4、4.记得补钙

5、5.运动不要急于速成，我建议下一个KEEP app，非常好用。每天跟着做每日任务，我相信1,2个月，你就会有显著效果的。

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