减肥最科学的方法

1、薏仁水人肥胖有很多原因，但是湿气重是很关键的一个原因。坚持长期服用薏仁水可以健脾去湿从而让身上的脂肪更结实。

2、喝水减肥法喝水也是可以减肥的，喝水的时间建议在早上空腹饮用或藤舔趾贶者饭前喝水，这样可以促进消化，加强肠胃蠕动利于废物排泄，不让垃圾堆积在腹部。

3、只服用蜂蜜水减肥蜂蜜水可以润肠通便，加快肠道垃圾排出体外。一日三餐都只服用蜂蜜水，减肥很神奇，不耐饿的人可以在加点水果一起服用。

4、跳绳运动运动必定有减肥的效果，在所有运动中，跳绳运动可以说是效果最好的。坚持跳10分钟，就能达到慢跑半个小时的效果。如果每天能坚持30分钟，不到一个月就会减肥数斤。

5、泡脚减肥法每天都坚持热水泡脚，能调节身体内分泌平衡，加强血液循环，促进脂肪代谢。虽然减肥效果缓慢，但是对身体好处太多。

6、睡眠减肥法睡眠的好坏能影响瘦素的分泌，不充足的睡眠能分泌出皮质醇，容易让脂肪难以消除。而睡眠充足，就能很好的修复身体，让人不容易发胖。

7、低卡路里食物减肥的必要条件就是身体的消耗能量要明显大于摄入能量，长期服用低卡路里食物就能明显减轻体重，而服用高蛋白食物，往往增肥的时候多。