如何合理控制不良情绪

1、 遇到不开心事，要冷静下来，思考解决的办法。与其生气不如找到方法，让自己快乐起来。静心才能让人更加理智，不会暴跳如雷，思考不会有错误。

3、 改变环境，去到一个喜欢的地方。当你伤心时，去公园散步，去林间的小灯诩汞荔溪走走，去旅游，去商场购物，转移注意力，把悲伤的情绪转移，这样才会更开心。

5、 加强体育锻炼，跟好朋友一起去玩。当你难过时，可以找朋友一起去唱歌，一起去娱乐，把不快乐的情绪都释放出来。