香蕉怎么减肥

1、一、早餐安排。利用香蕉来减肥，通常就是指早餐的安排吃香蕉，细细咀嚼地吃，没有限制，但也不能过量。注意要搭配白开水喝，助消化又饱腹。

2、二、午餐安排。午餐正常吃就可以了，但要细嚼慢咽，慢慢吃。

3、三、晚餐安排。午餐、晚餐进食都是正常的进食，不必另外减餐，同样也要细嚼慢咽。

4、四、不能吃零食。或者严格皮薹匆热控制零食的量，比如一天只吃一种一定的量。要保持这些习惯可能需要适应一段时间，不能饿了就拿零食来顶替，否则吸收热量多了，这种做法等于没用。

5、五、注意事项。利用香蕉来减肥的方法并不十分可靠：第一是因为早上消耗的能量，使得午餐晚餐的吸收的效率更高，使得减肥效果不高；第二是长期支持一种食物，有可能导致营养不均衡，产生其它的健康问题。所以如果你一定要用这种方法，建议间隔一段时间循环做，不要天天长期如此进行。——————那么关于香蕉怎么减肥的内容就讲这么多，你掌握了吗？