耳聋吃什么可以预防和改善

1、豆制品也是可以多吃一些的，大豆也是含铁比较高的食物之一，里面的铁和锌含量都会比别的食物高。大豆也含有大量的钙，可以提高耳蜗的新陈代谢，有助于改善耳聋，耳鸣症状。

3、多吃含铁食物，体内缺少日澌迳屉铁会让红细胞运输氧的能力下降，耳部供养不足会让听力下降，补铁也可以有效的预防和延缓我们的耳聋。含铁的食物有：樱郯呆架陈桃、葡萄、桃子、李子、橘子、猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜、西红柿、油菜、芹菜

5、多喝牛奶，因为牛奶里面含有了大多数人类所需要的维生素，牛奶中的维生素D，维生素A和维生素B2的含量很高，这些维生素的吸收对耳聋症状和改善血液循环很有帮助。

7、少吃辛辣刺激食物，会导致全身基础代谢增加，不利于身体健康。