怎样做到有效戒烟？

1、远离吸烟的场合以及远离吸烟的人。

2、吃点瓜子或者是吃一些水果，转移自己特别想吸烟的情绪。

3、让自己忙起来，全身心的投入到工作中。

4、想吸烟的时候提醒自己吸烟有害健康，心理暗示吸烟的危害。

5、去戒烟门诊咨询医生，改变吸烟的生活习惯。

6、针灸治疗，通过刺激体表穴位通络全身调整气血达到戒烟的效果。