减肥系列之《减肥怎么吃》

2025-05-08 22:11:03

1、不要节食，节食减肥破坏饮食结构，会造成营养不良，还会出现脱发、记忆变差、无法集中、皮肤变差等症状，影响身心健康。

3、主食是身体主要能量来源，最好粗细搭配，不吃主食危害健康引发很多症状，所以减肥期间一定要吃主食

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