预防脱发要注意些什么

1、首先我们保持一稍僚敉视个愉悦的精神状态，精神压力是造成脱发的主要原因之一，所以在日常生活中，我们多笑笑，莫烦恼。及时的疏解压力，消除烦恼。

2、然后我们在生活中，讲究合理营养，均衡饮食。多吃富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、菠菜、猪肝等。

3、戒烟，戒酒。即使不能完全戒掉，也要控制自己少抽烟、少喝酒，防止其摄入过量引起脱发。

4、在使用吹风机时要注意，尽量不使用热风吹头发。如果要用热风吹头发，要与头发保持十到二十厘米的距离。

5、注意帽子、头盔的通风。经常戴帽子和头盔的人要特别注意，抽空取下帽子、头盔让头发通通风，避免头发太过闷热。

6、不要使用脱脂性强或者碱性洗发剂。这些洗发剂容易使头发干燥，头皮坏死。所以要根据自己的发质选择无酸性天然洗发剂。