经常坚持散步有什么好处

1、帮助消化散步虽然说运动量较小，但是全身的各个部位都得到了锻炼，人体在行走的过程中，呼吸也相对加快，身体肌肉也发生了运动，在这个过程中，人体的肠胃也加快了蠕动，有助于肠胃消化。

3、改善呼吸系统功能人体在散步的过程中，身体各部份都在发生运动，人体的呼吸相对也会加快，人体肺活量也相应增加，呼吸系统的功能也相应得到了改善，如果能坚持散步，身体的很多功能都是可以有所改观的。

5、缓解失眠散步一方面可以健身，另一方面还可以起到让人镇静的作用，对于失眠的人群，可以在睡前先择适当的时间，做适量的散步运动，这样可以让人的大脑相对镇静，对于缓解失眠症状有一定的作用。