5 类最适合糖尿病人的零食，安心吃!

1、原味坚果推荐选择略微烘烤。不加调味料或少许盐调味的原味坚果，不要选择盐焗、奶油等口味的坚果能量较高，去壳后单手一小把，不要过量

3、水果，果干吃新鲜水果是最好的，如果要选择水果干，注意选择没有加糖，直接干燥的水果干，不要选择蜜饯，油炸果蔬片。血糖控制好的，每次可以吃半个网球大小的水果，水果干小半把

5、麦片尽量选择颗粒完整，没加糖，加工程度低的麦片。避免选择哪种添加了大量糖，或者经过膨化的加工麦片。每次不要吃太多，3茶匙（约30g）可以冲调1杯。