怎么分析自己的饮食是否健康

1、 从自己饮食是否多样化来分析。 分析自己的饮食是否健康，要从自己饮食是否多样化来分析。不能偏食挑食，每天摄入一定的粗粮谷类，吃适量的鱼类和各种肉类以摄取丰富的蛋白质，至少二两以上的蔬菜、水果，总之，要饮食多样化，合理搭配。

3、 从自己的饮食是否控制好分量来分析。 分析自己的饮食是否健康，要从自己的饮食是否控制好分量来分析。现在生活好了，食物种类繁多，如果控制不住自己的食欲，很有可能会吃的超量。其实，每餐吃的七分饱是最合适的，就算是菜再好吃，也不能暴饮暴食。

5、 从自己的一日三餐是否按时吃来分析。 分析自己的饮食是否健康，要从自己的一日三餐是否按时吃来分析。现在的人为了工作和生活，工作都非常忙碌，一忙起来就忘了吃饭，过了点实在是饿了才吃，这是不健康的。一日三餐必须按时按点吃饭，不可拖延。