身体越来越累的原因有哪些

1、不爱喝水。 人体体重的60-70%是水组成的，每个细胞、组织和器官的正常运转都需要水。若没有喝足够的水，身体关节将缺少润滑，肌肉更容易疲劳。缺水第一个影响到的就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。

3、喜欢久坐 长时间保持一种姿势，使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会造成肌肉酸痛。一直保持久坐，很多人坐久了腰就会感觉疼痛。每坐1个小时就起来动一动。

5、久看手机 过度用眼在提前透支我们的视力，经常玩手机，会感觉眼睛很累，除了眼睛出现红血丝、感到干涩外，视疲劳还会导致眼眶周围疼，出现头痛等疲劳症状。平时看电悲逻液徙脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟。

7、不喜欢吃果蔬 新鲜的果蔬可是很好的减压神器，杂粮、新鲜果蔬中富含的维生素B1、维生素B6、钙、镁等微量营养素能作用于我们的神经系统，帮助我们平复情绪，增强抗压能力。每天最好一斤蔬菜半斤水果。