新陈代谢慢怎么调理

1、加强运动量。持续半小时的运动能够供给我们身体热量，不仅可以消耗我们身体多余的卡路里，还使我们的血液加快循环，帮助我们瘦身减肥，可促进身体的新陈代谢能力。

3、节食减肥是不正确的非但不会让我们的身体苗条，还容易产生反弹，节食时间越长，身体新陈代谢能力越低。多补充含蛋白质、膳食纤维的食物，促进身体代谢能力，还可以提高免疫力。

6、合理的作息时间，禁止熬夜，如果有熬夜的情况，可以补充维生素，促进新陈代谢。平常睡觉前泡个热水澡，可以逼出毒素，清洁肌肤，对身体好。多做有氧呼吸，排出二氧化碳。