怎样可以快速让自己长高

1、虽说是快速长高，但也是需要时间的，不可能一下子就长高，小编给你推荐的是跑步和打篮球。在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。而跑步则是锻炼你身体素质，不会让你觉得太累。

3、但是打篮球使自己长高还是有技巧的，我在这里分享一下小编总结出来的方法。1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。2、单脚湮钣蜮萦盘球：两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。3、颈部盘球：将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4、躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。5、跨下前后抛球：两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。就是以上几点，如果你能坚持每天做，相信你1个月就能见到效果