到底什么颜色的食物对头发好答案在这里！

缓解脱发、改善发质的主要手段，除了医疗方式，无外乎内调外养——内在调理、外在养护，内在调理的主题部分就是饮食，坊间传说黑色食物（比如说黑芝麻）对头发特别好，实际上，紫色食物才是这种神奇的食材！

2、改善头皮毛囊细胞活性紫色食物的抗氧化性众所周知，它能有效清除细胞内存留的自由基，通常，长期加班、不规律饮食、精神压力大、生活环境差的人群体内自由基含量会很高，自由基能加速人体衰老、降低细胞活性，毛囊细胞活性和发质好坏有直接联系，适当的多吃紫色食物能很好的缓解因这些情况导致的发质问题。

4、改善微量元素缺乏导致的发质问题很多发质干枯、毛躁、易断的发友，都会得到一个微量元素缺肿盥赝溏乏的医生诊断结果，可是很多微量元素的补充并不是能轻易做到的，很多人往往在补充喋笊脎脶某种微量元素的同时造成了另一种元素流失，但紫色食物很好的解决了这个问题，多数紫色食物都是“微量元素包”，相对于元素单一的补充剂，它能均衡的补充身体所需的微量元素。

2、紫色洋葱洋葱被誉为“蔬菜皇后”，曾是西方国家具有主食功能的蔬菜，洋葱是目前发现唯一含有前列腺素A的蔬菜，它能促进头皮血液流动，加强毛囊营养供给，此外洋葱中丰富的硫化物、硒元素、维生素B群都是好发质不可缺少的营养素，洋葱中的槲皮素也可减少细胞氧化，改善内分泌失调，利于维持一个头发生长的健康内环境。

4、桑葚桑葚是经典护发食物之一，《本草纲目》中多次出现桑葚配伍防脱生发的药方，现代医学研究也肯定了桑葚的营养价值，它的营养价值大约是苹果的六倍，桑葚中富含的芦丁、花青素、白黎芦醇对防衰老、治皮炎、生发都有相当出色的效果，因此，已经受头发问题困扰的发友，可以适当的多吃一些桑葚，煮粥最佳。

6、蓝莓健康的头发生长必须少不了维生素，蓝莓曾被评为“最佳维生素食物来源”，成熟的蓝莓一般呈淡紫色，是花青素、维生素、矿物质含量都十分丰富的水果，对大脑发育、眼睛抗疲劳、发质改善都有明显的调节效果，是适宜常吃的水果之一。