秋季如何气血双补养生

1、日常饮食调理日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

3、睡眠充足中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午觉（子时、午时）和亥时觉。尤其是午时（中午11:00-13:00，此时心经当令，心经最旺，由于心主血脉，短暂的午血顶逋镝休不但可以消减过旺的心火，更可快速补充气血），短暂的15分钟亦可让身体气血充足，神清气爽一下午。

5、补血进补补血进补可以喝复方阿胶浆，它以圣药阿邃槌婕橡胶补血养血，以红参、党参大补元气，培补后天；以熟地滋阴补血、补精益髓，培补先天；以山楂健脾消食、行气消积，补气之中寓于消导，补血之中寓于活血，滋补而不滞滅，诸药科学配伍共达健脾补肾、气血双补之功效。