怎么样预防高血压

1、首先我们要经常运动，适量的运动有利于促进血液的循环，运动中走路就是一项特别好的运动，经常走路可以预防中风现象的发生

2、其次我们在饮食中要注意少吃腌制的和盐分相对高的食物，多吃蔬菜补充维生素

3、保持开朗的心情，切勿激动，与人争吵，情绪稳定

4、长期抽烟会在血管中产生细小微粒，捂执涡扔使得血管变窄，长期酗酒会使得血管壁变硬变厚 这些都是容易引起高血压的因素，所以我们要做到不抽烟，不酗酒。

5、多喝水，水对人体来说是必须需要的 ，经常多喝水可以有效的减淡血液的浓稠度。

6、保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜